Selbsterfahrung ist der bewusste Prozess, die eigenen Bedürfnisse, die kognitiven Fähigkeiten, den Selbstwert und seine eigene Biografie wahrzunehmen und zu verstehen. Es ist die Zielsetzung, diese im Therapieprozess und in der täglichen Interaktion mit unterschiedlichen Menschen zielführend einzusetzen. In dieser Auseinandersetzung mit dem eigenen Erleben und Verhalten werden therapeutische Kompetenzen gefördert und gestärkt. Eigene Schwächen werden akzeptiert und Stärken bewusst eingesetzt.

Achtsamkeit in Bezug auf die eigenen und fremden Bedürfnisse und Selbstfürsorge sind zentral, um die hohe Beanspruchung in Beruf, Weiterbildung und als Privatperson zu bewältigen. Jeder Tag bietet die Möglichkeit zur Selbstexploration und Selbstreflexion, dies gilt es zu nutzen. In der Regel akzeptieren Therapieschulen Selbsterfahrung bis zu 15 Sitzungen bei anderen Therapierichtungen.